朝晩の寒暖差や夏の疲れが残り、「なんだか身体がだるい」「スッキリしない」と感じていませんか？秋は体調を崩しやすい季節です。 JR尼崎駅から徒歩2分の「スカイトジム」では、50歳以上の男女を対象に、お出かけがもっと楽しくなる体づくりを目的とした『動作改善教室』を開催いたします。 ■ この教室で学べる・体験できる3つのこと本教室では、秋バテを防ぐための食事のコツと、簡単な体操で動きやすい体をつくります。 秋バテ予防の食事講話秋に不足しがちな栄養素や、身体を元気に保つ食事のポイントについてお話しします。有資格の女性トレーナーが、専門用語を使わず分かりやすく解説いたします。 自律神経も整う「やさしい予防体操」転倒予防や歩行改善につながる体操を行います。無理のない動きで、年齢とともに気になる筋力、バランス力、柔軟性を高めていきましょう。 あなたは大丈夫？秋バテ度・おでかけ準備チェックまずはご自身の「秋バテ度」を知ることが大切です。疲れにくい身体づくりを目指して、現在のお身体の状態を一緒にチェックしましょう。 ■ 嬉しい参加特典！ご参加いただいた皆様全員に、ご自宅でも活用できる「自律神経を整える献立レシピ」をプレゼントいたします！■ 担当トレーナーのご紹介若月 暢子（わかつき のぶこ）シニア世代や女性の健康作りを得意としており、一人ひとりに寄り添った健康作りをサポートします。・主な資格：JAFA 筋トレスペシャリスト、体質改善コーディネーター、食育栄養コンサルタント ほか ■ 開催概要・募集要項・日時：10月29日(木) 13時30分〜（50分間）・場所：スカイトジム（JR尼崎駅から徒歩2分、かいと整形外科リハビリクリニックから徒歩1分）・対象：50歳以上の男女・定員：最大5名（※少人数制のため、お早めにお申し込みください）・参加費：1,000円

朝晩の風が涼しくなり、少しずつ秋の深まりを感じる季節となりました。

しかし、季節の変わり目であるこの時期は、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった不調を感じやすいタイミングでもあります。

尼崎のスカイトジムでは、季節の変化に負けないカラダづくりをサポートする特別イベント「秋のするする養生法 〜季節の変わり目をやさしく乗り越えるために〜」を開催いたします。

本講座では、国家資格を持つ作業療法士を講師に迎え、東洋医学的な視点（舌診）や食養生、そして簡単なストレッチを組み合わせて、内側と外側の両方からアプローチする「秋の健やかな過ごし方」をお伝えします。

こんなことをお伝えします

• 秋に身体が乱れる本当の理由

  なぜこの時期に不調が出やすいのか、そのメカニズムを分かりやすく解説します。

• 自分の舌から見る「今の自分の水分の状態」

  ご自身の舌をチェックすることで、現在の体の水分バランスを客観的に知る方法を学びます。

• 食養生 〜季節に合った食事で内側から整える〜

  秋の体に寄り添う食材や食事法を取り入れ、体の内側から調子を整える知識を深めます。

• 呼吸と巡りを良くする簡単なストレッチ 〜からだをゆるめて巡りを整える〜

  深い呼吸とともに体をやさしく動かし、滞りがちな血流や水分の巡りを改善します。

イベント詳細

• 日程: 2026年10月15日(木)・10月22日(木)

• 時間: 10:00〜10:50

• 場所: SkytGYM（スカイトジム）

• 料金: 3,000円

• 定員: 6名様（少人数制で丁寧にお伝えします）

• 講師: 中田 裕佳（作業療法士 / 体質改善コーディネーター / 姿勢改善アドバイザー）

【お申し込み方法】 ご予約・お問い合わせは、「かいと整形外科リハビリクリニック」または「スカイトジム」の受付窓口、お電話（06-6420-4577）、または公式LINEより承っております。 定員6名様の少人数制となりますので、ぜひお早めにお申し込みください。一緒に、心も体も軽やかに秋を楽しみましょう！